三大方法缓解痛经症状“澳门新葡澳京app入口”

每个月的那几天都是女性最难熬的日子，尤其是不会痛经的女孩子，那么女孩痛经该如何减轻呢？今天就为大家非常简单的讲解下面三个方法来老大大家减轻痛经症状。　　女性痛经该如何减轻？　　1、利用天然食物补足雌激素　　正处于经期的女性，体内雌激素含量增至低于，对疼痛的承受度也降到低于，这使得经期的疼痛变得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。利用天然食物补足雌激素。女性对疼痛的耐受性能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补足雌激素能减少女性对疼痛的承受度。

　　2、冷却身体，减缓血液流动　　疼痛造成交感神经紧绷、引发血管收缩，而血管收缩、血液运营通畅又进而减轻痛经，构成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法冷却身体，能扩展血管、减缓血流、对付子宫平滑肌膨胀，进而减低疼痛。实验证实冷却身体同时口服安剂的解热效果可相媲美口服解热药物，若在冷却身体的同时口服止痛药则能将药物较慢时间提早一半。

　　3、维持头较低臀低的姿势　　经血若无法畅快地从子宫颈流入，而是潴留在子宫内渐渐流入，就不会导致盆腔瘀血，减轻经期疼痛和腰背酸痛。痛经时跪在床上、压低臀部，维持这种头较低臀低的姿势能提高子宫的后揽方位，便利经血外流、中止盆腔瘀血，减低疼痛和腰背呼吸困难症状。　　痛经也有可能跟女性朋友的精神、神经因素有关，因此保持良好的心态，无聊的心情也可以减轻这种症状。

所以，痛经的女性朋友们一定要留意以上几点，月经期间一定要留意千万无法吃冷的冰的食物，这样不会减轻痛经。

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